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間食が何よりも楽しみという方も大勢いると思います。 しかしその食べるものがどれくらいのカロリーを持っているかというのを気に掛ける必要があります。 間食の定番のケーキがありますが、ショートケーキになると大体300から400キロカロリーあると言われ、ちょっとしたご飯といっても過言ではない量のカロリーがあります。 それに並んで定番のポテトチップスがありますが、これに至っては100グラムで500キロカロリーを超えてしまう事もあるのです。 一方で少ないのはゼリーなど寒天を使ったものであり、50グラムくらいでも30キロカロリーしかないなど、食べてもそんな影響がないものもあるのです。 でも何でも食べたいと思う人には、100キロカロリーまでといった制限を設ける事で、量を少なくして摂取するカロリー量を調整する事で何でも食べる事ができます。 間食は楽しみではありますが、一時的な満足感よりも継続的な満足感を得られるように、食べるものも考えると良い間食ライフを迎える事ができます。

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